10 Penyebab Insomnia

Orang mengalami insomnia (gangguan tidur) masuk ke derajat yang berbeda-beda sesuai parah tidaknya, mereka yang menderita insomnia kronis merasa tidak ada obat untuk mereka. Sebelum seseorang dapat menyembuhkan kondisi itu penting untuk mengetahui penyebab yang mendasari. Ada banyak alasan orang menderita insomnia dan dalam derajat yang bervariasi. Beberapa orang mengalami kesulitan tidur sementara yang lain memiliki kesulitan untuk tetap tertidur.

Meskipun ada banyak hal yang berbeda yang dapat menyebabkan insomnia,  berikut adalah 10 penyebab insomnia secara umum :

1. Pola tidur yang tidak konsisten

 Untuk kualitas tidur yang baik sangat penting untuk pergi tidur dan bangun pada kira-kira waktu yang sama setiap hari. Banyak orang memiliki kecenderungan untuk terjaga sampai sangat larut dan bangun sangat terlambat pada hari-hari mereka libur, ini yang mengganggu pola tidur yg normal.

2. Makan makanan berat terlalu dekat dengan waktu tidur

 Tubuh Anda membutuhkan waktu untuk menyelesaikan proses pencernaan, dan jika Anda makan malam Anda terlalu dekat dengan waktu tidur Anda akan mengalami kesulitan tidur. Sementara jadwal kerja kadang-kadang dapat mempengaruhi proses ini, terutama mereka yang dapat bekerja baik full-time dan bekerja paruh-waktu tanpa istirahat di antara, makan terlambat pasti akan memiliki efek yang merugikan pada kemampuan Anda untuk tertidur.

3. Tidur dalam keadaan lapar

Ini adalah sesuatu yang banyak orang berusaha untuk dilakukan, terutama ketika mereka mencoba untuk menurunkan berat badan, dan merupakan salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk kualitas tidur. Banyak orang membaca saran dari bintang-bintang yang mengatakan bahwa mereka tidak makan setelah 6 pm dan pikir ini adalah solusi sempurna. Alih-alih mencoba untuk tidur lapar dan tidak bisa tidur, cobalah memiliki energi makanan kecil tinggi. Serotonin diyakini menjadi bantuan tidur alam dan hadir dalam produk cokelat banyak-Anda tidak harus mengorbankan diet Anda tetapi memiliki secangkir kecil puding gula coklat gratis atau gula coklat panas gratis.

4.Menunggu selelah mungkin baru tidur

 Meskipun kelihatannya masuk akal untuk menunggu sampai Anda lelah untuk pergi tidur, Anda tidak sabar untuk menunggu sampai Anda benar-benar capek atau Anda akan mengalami kesulitan tidur.

5. Terlalu banyak tidur

 Hal klasik ini bisa dilihat jika anak-anak suka tidur siang hari, malam harinya kebanyakan susah tidur. Hal tersebut juga bisa terjadi pada orang dewasa. Tubuh kita memerlukan waktu tertentu untuk beristirahat. Jika terlalu lama kita dalam kondisi istirahat, lecutan syaraf untuk memulai impuls syaraf juga lambat reaksi nya, sehingga otot juga lama reaksinya terhadap aktifitas motorik. Hal itu bisa menjelaskan kenapa jika orang kbanyakan tidur malah malas2an. Saat malam mereka baru "panas mesinnya" sehingga justru ingin beraktifitas.

6. Merokok 

 Nicotine pada rokok adalah substansi yang bertanggung jawab terjadinya insomnia pada beberapa perokok. Nikotin merangsang jantung berdetak lebih cepat. Nadi lebih kencang, karena aliran darah ke otak juga terisi lebih cepat. Rasa lelah/kantuk hilang. Dan tubunh menganggap dirinya masi terjaga/bekerja

7. Berlebihan kafein

Konsumsi kafein telah dikaitkan dengan gangguan tidur, termasuk insomnia, karena efek fisiologis saja. Meskipun insomnia dapat disebabkan oleh banyak faktor lain seperti masalah kejiwaan,, stres obat-obatan atau alkohol, kurang olahraga, kebisingan yang berlebihan atau cahaya, dan penyakit fisik tertentu, telah ditemukan bahwa konsumsi kafein adalah penyebab paling umum dari gangguan tidur .

Kafein dikenal secara langsung mempengaruhi fungsi ginjal dan juga dapat menjadi penyebab infeksi ginjal dan / atau infeksi kencing. Infeksi ini juga dapat mengganggu siklus tidur normal atau menyebabkan kesulitan tidur. Anda juga mungkin harus bangun beberapa kali di malam hari untuk mengosongkan kandung kemih Anda yang akan menyebabkan gangguan siklus tidur REM Anda yang pada gilirannya akan akan membuat Anda merasa lelah ketika Anda bangun di pagi hari. Obat utama untuk masalah ini adalah baik untuk mengurangi/stop konsumsi kafein Anda. Cobalah beralih ke minuman lain yang bebas kafein. Akan lebih baik minum segelas air putih sebelum tidur untuk fungsi ginjal yang baik.


8. Suhu ruangan/badan terlalu panas atau terlalu dingin 

Suhu tubuh bervariasi antara individu antara 97,2 - 100F (36.2-37.8C). Lingkungan, apa yang kita makan, bagaimana kita merasa dan seberapa aktif kita semua faktor yang juga mempengaruhi tidur kita. Ada perubahan suhu tubuh pada siang hari dengan suhu terendah di pagi hari.
Hipotalamus di otak mengatur suhu tubuh dan darah dikirim ke kulit dan tubuh berkeringat ketika terlalu panas. Menjadi terlalu panas atau terlalu dingin pada malam hari akan merangsang otak, sehingga masuk akal untuk mencoba dan mengatur suhu badan untuk tidur nyenyak di malam hari.

Terlalu dingin juga akan mempengaruhi bagaimana mudahnya Anda tertidur dan kualitas tidur. Cahaya, pakaian hangat dapat membantu Anda tetap hangat dan dapat dimatikan lampu jika Anda menjadi terlalu panas.

9. Ketidakmampuan untuk bersantai setelah pergi ke tempat tidur 

 Banyak orang membawa masalah pekerjaan, atau masalah keseharian ketika dia beranjak tidur. Problematika hidup, susah senang, masa depan dan penyesalan sering dibawa ke tempat tidur. Hal ini akan mempersulit tubuh merasakan rileks dan memulai untuk tidur nyaman. Sebaiknya Anda melupakan masalah hidup anda sejenak agar tidur bisa cepat dimulai.

10. Kurangnya latihan

 Walaupun anda tidak ingin melakukan terlalu banyak dekat dengan waktu tidur, sedikit latihan ringan dapat aktual bersantai Anda dan membantu Anda tertidur. Hal ini dapat sesuatu yang ringan sebagai hanya mengambil sepuluh atau lima belas menit berjalan di luar.

Orang mungkin punya alasan lain mereka sulit tidur, ini adalah alasan yang paling umum dan yang paling mudah untuk alamat. Beberapa orang menderita insomnia kronis yang berhubungan dengan kondisi kesehatan atau obat yang mereka konsumsi, sulit untuk mengendalikan penyebab nya. Setidaknya mulailah untuk mengurangi sebab musibab insomnia Anda satu persatu, sehingga kualitas tidur anda baik

OBAT INSOMNIA

Formula Bunga (HF) terbuat dari Sari pati bunga-bungaan berbentuk larutan (tincture) yang mengandung fibrasi/panjang gelombang/energi yang diinjeksikan pada tablet plasebo (tablet kosong) yang terbuat dari bahan gula sukrosa/gula jagung. Energi HF dapat diukur dengan menggunakan alat GALVANOMETER. Satuan ukuran yang digunakan adalah NANOMETER (nm) yaitu ukuran panjang gelombang yang dihasilkan oleh getaran energi yang terkandung dalam masing-masing  Formula Bunga (HF)

Formula Bunga terdiri dari 20 jenis dengan nomor seri 1,2,3,4 sampai dengan Formula Bunga (HF) No.20

Untuk Pengobatan Insomnia (Susah Tidur), digunakan Formula Bunga (HF) No.4

Formula Bunga (Home Formula/HF) : No.4 disebut sebagai SLEEP HARMONY (Penormal Tidur).
Sumber  : Bunga-Bunga Bewarna Violet (Lembayung) dengan panjang gelombang : 423 nm.

1. Bunga Thistle
2. Bunga Lavender
3. Bunga Anemone
4. Bunga Pink Clover
5. Bunga Pink Thrift

Formula ini berfungsi untuk merangsang pertumbuhan sel-sel tubuh untuk penormalan kembali keadaan berikut :

1. TIDUR GELISAH
2. SUKA MIMPI BURUK
3. INSOMNIA (SULITTIDUR)
4. KELETIHAN DI PAGI HARI

Formula Bunga (HF) No.4 membantu keseimbangan tidur dan bangun dengan cara menyeimbangkan irama circadian (siklus tidur).

Formula ini tidak mengandung bahan-bahan yang dapat membuat seseorang menjadi kecanduan atau ketagihan atau ketergantungan

Formula ini boleh digunakan untuk semua tingkat umur.

Formula ini sangat berguna untuk mereka yang menderita Insomnia (sulit tidur), tidur gelisah, dan juga untuk anak-anak yang Hiperaktif


Cara Kerja Formula Bunga (HF) No.4

Formula Bunga ini memancarkan getaran pada frekuensi sangat tinggi. Bunga-bunga bewarna violet yang terkandung dalam formula bunga ini menormalkan pusat sistem saraf oblongata dan cairan urat saraf tulang belakang.
Energi bunga yang terkandung dalam formula bunga ini mengontrol hormon-hormon Hypotalamus dan Pituitry (Kelenjar di bawah otak)

Harga Formula Bunga (HF) No.4
Rp.300.000 per botol isi 100 tablet untuk konsumsi 5 minggu
Ongkos Kirim : Rp.30.000
Paket dikirim via udara dengan JNE atau TIKI